b5131 Kondiční trénink 4

Fakulta sportovních studií
podzim 2025

Předmět se v období podzim 2025 nevypisuje.

Rozsah
1/2/0. 5 kr. Ukončení: zk.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
MUDr. Kateřina Kapounková, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Pavlína Bazalová (cvičící)
Mgr. Alena Skotáková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D.
Katedra pohybových aktivit a zdraví – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra pohybových aktivit a zdraví – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps) && BOZP_OK(bozp_fsps_spec_pa) && b5117 Kondiční trénink 3
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Anotace
Cílem předmětu je seznámit studenty se specifickými skupinami a jejich nároky během provádění pohybových aktivit, resp. zlepšování a udržování jejich kondice a psychické pohody. Cílovou skupinou se kterou se studenti naučí pracovat budou: nesportovci, senioři, oslabení a osoby se speciálními potřebami. Část předmětu bude věnována také prohloubení problematiky žen při sportu, včetně doporučení PA během menstruace, těhotenství, po porodu, mateřství a premenopauzy a menopauzy.
Výstupy z učení
Po absolvování předmětu student bude schopen:
- charakterizovat cílovou skupinu a její specifika při provozování pohybových aktivit vedoucí ke zlepšení a udržení jejich kondice;
- interpretovat získané znalosti a dokáže motivovat k pohybové aktivitě cílovou skupinu;
- analyzovat a vyhodnotit úroveň zdatnosti u cílové skupiny a navrhnout vhodné pohybové aktivity, resp. kondiční plán;
- plánovat a připravovat pohybové aktivity pro dané cílové skupiny;
- realizovat a organizačně zvládat pohybové aktivity pro dané cílové skupiny;
- přizpůsobit a aplikovat vybraná cvičení a pohybové aktivity pro cílovou skupinu;
- využívat moderních tréninkových pomůcek.
Klíčová témata
  • Přednášky:
  • 1. Biologický účinek pohybových aktivit na organismus (kardiovaskulární systém, metabolismus, pohybový systém, endokrinní a imunitní systém).
  • 2. Zdraví a pohybová aktivita. Důsledky hypokineze, sedavý životní styl.
  • 3. Vznik, činnost a doporučení světové zdravotnické organizace (WHO), zdravotní programy.
  • 4. Motivace/adherence k pohybovým programům (základní faktory).
  • 5. Kvalita života související se zdravím (metody hodnocení). Zdravý životní styl (výživa, pohyb, prevence škodlivých návyků).
  • 6. Determinanty zdraví. Podpora zdraví.
  • 7. Zvyšování zdatnosti ke vztahu k ontogenezi.
  • 8. zvyšování zdatnosti/odolnosti ke vztahu ke kognici.
  • 9. Biologie stárnutí (involuční procesy – sarkopenie, snížení kognitivních funkcí, vegetativní dysbalance aj.).
  • 10. Pohybová aktivita seniorů.
  • 11. Vybraná onemocnění související s obdobím stárnutí.
  • 12. Některé patologické stavy vznikající při pohybové aktivitě a sportovní činnosti.
  • 13. Ženy a pohybová aktivita/sport (během menstruace, během těhotenství, po porodu, během/po přechodu).
  • Cvičení/seminář:
  • Oslabení:
  • 1. Diagnostika zdatnosti, vytipování rizikových faktorů.
  • 2. Základy preskripce efektivního programu pohybové aktivity (intenzita, frekvence, doba trvání, druh pohybové činnosti).
  • 3. Preskripce pohybové aktivity jako prevence civilizačních poruch u dětí.
  • 4. Preskripce pohybové aktivity ujednotlivých typů oslabení (například u diabetiků, hypertenze, ischemické choroby srdeční, obezity aj.).
  • 5. Kontraindikace k pohybovým aktivitám.
  • Osoby se speciálními potřebami:
  • 1. Pohybové aktivity osob s tělesným postižením – specifika, vhodná cvičení a pohybové aktivity, možnosti seberealizace v oblasti sportu (sitting volejbal, basketbal, ragby na vozíku, handbiky, tanec tělesně postižených).
  • 2. Pohybové aktivity a sport osob s mentálním postižením – charakteristika, vhodná cvičení a pohybové hry s důrazem na kondiční trénink.
  • 3. Poruchy autistického spektra – specifika komunikace a přístupu k osobám s PAS, vhodná cvičení.
  • 4. Pohybové aktivity osob se zrakovým postižením – charakteristika, cvičení prostorové orientace, cvičení a pohybové hry na rozvoj sluchového a taktilního vnímání, kontraindikace, showdown, goalball, zvuková střelba.
  • 5. Pohybové aktivity osob se sluchovým postižením – specifika v komunikaci s osobami s SP, vhodná cvičení a pohybové hry na rozvoj taktilního a zrakového vnímání a prostorové orientace, vhodné sporty
  • 6. Specifické poruchy učení, dyspraxie, ADHD, ADD – didaktické zásady při cvičení, vhodná cvičení
  • Senioři:
  • 1. Problematika stárnutí z hlediska biologického, tělesného, psychického a sociálního
  • 2. Seznámení s diagnostickými metodami (dotazníková šetření, senior fitness test, Inbody, stabilometrická plošina, Zebris aj.)
  • 3. Tvorba intervenčních programů (specifika kondičního programu)
  • 4. Didaktické postupy v intervenčních programech
Studijní zdroje a literatura
  • Physical activity instruction of older adults. Edited by Debra J. Rose. Second edition. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2019, xii, 415. ISBN 9781450431064. info
  • SKOTÁKOVÁ, Alena. Aplikovaná tělesná výchova. Online. Brno: Masarykova univerzita, 2014, s. nestránkováno, 49 s. ISBN 978-80-210-7350-0. URL info
  • STEJSKAL, Pavel. Patofyziologie tělesné zátěže. Online. Brno: Masarykova univerzita, 2014, s. nestránkováno, 200 s. ISBN 978-80-210-7384-5. URL info
  • HRSTKOVÁ, Hana. Pohyb a zdraví dětí. Online. Brno: Masarykova univerzita, 2014, s. nestránkováno, 49 s. ISBN 978-80-210-7433-0. URL info
  • Aging in European societies : healthy aging in Europe. Edited by Constantinos Phellas. New York: Springer, 2013, xxvii, 285. ISBN 9781441983442. info
  • RIKLI, Roberta E. a C. Jessie JONES. Senior fitness test manual. Second edition. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2013, xiii, 176. ISBN 9781450411189. info
  • MUŽÍK, Vladislav. J. Machová, D. Kubátová a kol.: Výchova ke zdraví. J. Liba: Výchova k zdraviu (recenze). Komenský. Brno: Masarykova univerzita, 2011, roč. 136/2011, č. 1, s. 36-36. ISSN 0323-0449. info
  • PASTUCHA, Dalibor. Tělovýchovné lékařství. 1. vyd. Olomouc: Univerzita Palackého v Olomouci, 2011, 152 s. ISBN 9788024428611. info
  • BAECHLE, Thomas R. a Wayne L. WESTCOTT. Fitness professional's guide to strength training older adults. Second edition. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2010, xiv, 330. ISBN 9780736075817. info
Přístupy, postupy a metody používané ve výuce
- interaktivní přednáška, doplněná o kazuistiky a diskuzi;
- praktická výuka (aktivizační výukové metody - práce ve skupinách, řešení problémů, metody kritického učení, brainstorming, projektové metody);
- nepřímá výuka (samostudium doporučené literatury, příprava na výuku);
- předmět bude mít interaktivní osnovu.
Způsob ověření výstupů z učení a požadavky na ukončení
1) Povinná účast ve výuce.
2) V rámci seminářů/cvičení student absolvuje:
a) výstup na vybrané téma, které zpracuje i formou seminární práce (příprava „pohybového/kondičního“ plánu pro vybranou cílovou skupinu)
b) jeden průběžný test - pro splnění minimálně 70 % úspěšnost
c) celý předmět bude zakončen ústní zkouškou - hodnocení A-F
Další komentáře
Předmět je vyučován každoročně.
Výuka probíhá každý týden.
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2025/b5131