PSBB103 Mezi zátěží a rovnováhou: rozvoj psychické odolnosti v praxi

Filozofická fakulta
podzim 2026
Rozsah
0/2/0. 3 kr. Ukončení: k.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
PhDr. Kateřina Koros Bartošová, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Jiřina Přikryl Maršálková (přednášející)
Garance
PhDr. Kateřina Koros Bartošová, Ph.D.
Psychologický ústav – Filozofická fakulta
Kontaktní osoba: Mgr. Kateřina Šefčíková
Dodavatelské pracoviště: Psychologický ústav – Filozofická fakulta
Rozvrh
St 8:00–9:40 M21, kromě Po 16. 11. až Ne 22. 11.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 40 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 40/40, pouze zareg.: 25/40
Mateřské obory/plány
Anotace

Předmět seznamuje studenty s psychickou odolností jako dynamickým procesem, který hraje podstatnou roli v adaptaci na stres, nejistotu a náročné životní situace.


Základním teoretickým rámcem je koncept Ruth Feldman, který pracuje se třemi vzájemně propojenými oblastmi psychické odolnosti: Plasticitou,sociálností a smysluplností.


Teoretické poznatky budou průběžně vztahovány ke konkrétním zkušenostem


studentů – například ke zvládání studijní zátěže a zkouškového období, neúspěchu, nízkého sebevědomí, srovnávání s druhými, partnerských a rodinných vztahů nebo nejistoty spojené s vlastní budoucností.


Důraz bude kladen na porozumění základním mechanismům psychické odolnosti, vlastní zkušenost a praktické využití vybraných postupů při zvládání zátěže.

Výstupy z učení

Po absolvování předmětu by student měl:<p>


rozumět psychické odolnosti jako dynamickému procesu <p>


chápat základní principy stresové reakce, adaptace a regulace <p>


orientovat se v konceptu plasticity – sociability – meaning <p>


umět rozpoznávat vlastní reakce na zátěž na úrovni myšlenek, emocí, těla a chování <p>


rozumět principům emoční a kognitivní flexibility a umět vybrané postupy aplikovat na konkrétní situace <p>


rozpoznávat své vnitřní a vnější zdroje a silné stránky <p>


rozumět významu vztahů, sociální opory a koregulace pro psychickou odolnost <p>


rozumět roli hodnot a smysluplnosti při zvládání nejistoty a náročných situací <p>


reflektovat vlastní způsoby zvládání zátěže a jejich užitečnost <p>


integrovat získané poznatky do vlastní mapy psychické odolnosti. <p>

Klíčová témata

1 Co znamená být psychicky odolný?


2 Co se se mnou děje v zátěži?


3 Plasticita I: Pozornost – čeho si všímám?


4 Plasticita II: Emoce – co se se mnou děje?


5 Plasticita III: Jak se vracím do rovnováhy?


6 Plasticita IV: Jak moje interpretace ovlivňuje


prožívání?




Automatické myšlenky, interpretace, kognitivní


zkreslení, bludný kruh, vztah


myšlenek–emocí–těla–chování.




7 Plasticita V: Jak získat od


myšlenek odstup?




Kognitivní odstup, defúze, flexibilní perspektiva,


alternativní interpretace. Tady bych propojila KBT s


ACT a všímavostí, místo dalšího seznamu technik.




8 Zdroje: o co se mohu


opřít?




Vnitřní a vnější zdroje, silné stránky, zkušenost s tím, co


už jsem zvládl/a, jak zdroje skutečně používat.


„Základna“ v osobní mapě.




9


Sociálnost I: Druhý


člověk jako zdroj


odolnosti




Sociální opora, koregulace, vztahová síť, schopnost


přijímat podporu a požádat o ni.




10 Sociálnost II: Já a druzí –


potřeby a hranice




Potřeby, očekávání, hranice, odmítání, asertivita, vztah


k sobě a self-compassion.




11 Sociálnost III: Co se děje


mezi námi?




Naslouchání, zrcadlení, pauza, verbální a neverbální


komunikace, komunikace pod tlakem a v konfliktu.


Především praktický nácvik.




12 Smysluplnost I: Co je pro


mě důležité?




Hodnoty, hodnoty × cíle, očekávání okolí, konflikt


hodnot, vlastní směřování.




13 Smysluplnost II: Jak


jednat v nejistotě?




Hledání smyslu, nejistota, co mohu ovlivnit × co ne,


řešení problému × akceptace, jednání v souladu s


hodnotami.




14 Moje mapa odolnosti: co si odnáším a kam dál?





Studijní zdroje a literatura
    povinná literatura
  • DROZDOVÁ, Kristýna. Odolnost vůči stresu. 1. vydání. Praha: Grada Publishing, 2025, 343 stran. ISBN 9788027152223. URL info
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každoročně.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/phil/podzim2026/PSBB103