Bakalářská práce

Vliv optimalizovaného silového tréninku na parametry sprintu: kazuistická studie

The Impact of Optimized Strength Training on Sprint Parameters: A Case Study

Tobiáš Dvorský
Anotace

Bakalářská práce se zabývá analýzou vlivu cíleně strukturovaného silového tré-ninku na vybrané parametry klíčové pro sprinterský výkon a zdraví sportovce. Vý-zkumu se účastnil jeden proband, který absolvoval 12týdenní intervenční program zahrnující dvě silově zaměřené tréninkové jednotky týdně. K hodnocení mobility a stability byly využity Weight-Bearing Lunge Test (WBLT) a Y Balance Test (YBT). Vliv …více

Abstract

The bachelor's thesis analyzes the influence of a purposefully structured stren-gth training program on selected parameters key to sprint performance and athlete health. One proband participated in a 12-week intervention consisting of two stren-gth-focused training sessions per week. The Weight-Bearing Lunge Test (WBLT) and Y Balance Test (YBT) were used to assess mobility and stability. The impact …více

Klíčová slova
Sprint Atletika Silový trénink Explozivní síla Rychlost Mobilita Prevence zranění Svalové dysbalance
Zadání práce
Cílem bakalářské práce je navrhnout, implementovat a vyhodnotit komplexní silový tréninkový program zaměřený na zvýšení sprinterského výkonu. Tréninkový zásah je koncipován s ohledem na tři klíčové oblasti, a to zlepšení mobility a prevence zranění, kompenzaci svalových disbalancí a rozvoj silových a reaktivních schopností. V rámci práce je kladen důraz na pravidelné diagnostické a výkonnostní testování, které umožní sledovat účinnost jednotlivých bloků a jejich dopad v průběhu celé přípravy.
Konkrétní cíle práce:
1. Navrhnout periodizovaný silový tréninkový plán se zaměřením na potřeby sprintera.
2. Identifikovat a kompenzovat svalové disbalance, slabiny a funkční omezení prostřednictvím cíleného cvičení.
3. Vyhodnotit vliv silového tréninku na parametry sprintu, zejména v oblasti akcelerace a maximální rychlosti.
4. Posoudit efektivitu zvoleného přístupu pomocí opakovaných měření, subjektivního hodnocení a analýzy výsledků.
Administrativní informace
Práce zkontrolována:
17. 5. 2026 17:39, Mgr. Zuzana Hlavoňová, Ph.D., učo 128378
Plný text práce
873,4 KB / soubor PDF
Jazyk práce
čeština čeština
Termín obhajoby
8. 6. 2026
Práce byla úspěšně obhájena

Vedoucí

Mgr. Zuzana Hlavoňová, Ph.D., učo 128378
SPORT FSpS MU

Oponent

Mgr. Richard Adamík, Ph.D., učo 102693
SPORT FSpS MU

Literatura

  • Wellness, fitness, body composition, training and performance monitoring to improve athletes life quality. Edited by Rafael Oliveira - João Paulo Brito. Basel: MDPI, 2023, ix, 114. ISBN 9783036593951.
  • VANKOUWENBERG, Nate. Functional strength training for physical education. Champaign, IL: Human Kinetics, 2025, xiii, 145. ISBN 9781718215818.
  • STARRETT, Kelly a Juliet STARRETT. Stvořeni k pohybu : buďte zdraví a fit, i když celé dny sedíte. Translated by Eva Nevrlá. Vydání první. V Brně: Jan Melvil Publishing, 2024, 320 stran. ISBN 9788075552105.
Citovat tuto práci
Masarykova univerzita Fakulta sportovních studií
Studijní program
Plán
Trenérství

Práce na příbuzné téma

Seznam prací, které mají shodná klíčová slova.

Podobné práce

  • Přidání souboru

    Soubor nebo složku lze nahrát pomocí tlačítka Přidat.

  • Další operace se soubory

    Podrobnosti lze zjistit označením příslušného řádku.

  • Pohled pro experty

    Pro častou práci je možné zvolit režim Více možností.

  • Vyhledávání souborů

    Vyhledávaný výraz můžete zadat přímo do adresního řádku.

  • Rychlý přístup k souborům

    Pomocí funkce Nedávné je možné se rychle vrátit k právě prohlíženým souborům. Oblíbené soubory je také možné označit Hvězdičkou.