Bakalářská práce

Sestavení posilovacího tréninkového plánu pro pokročilé cvičence ve fitness centru

Forming of a strength- focused workout plan for advanced trainees in a fitness center

Filip Pekník
Anotace

Bakalářská práce se zabývá sestavením posilovacího tréninkového plánu pro pokročilé cvičence ve fitness centru. V teoretické části se zaměřuji na principy a pravidla tréninkové procesu. V praktické části jsou pak navrženy jednotlivé tréninky, které čerpají ze cviků uvedených v přiloženém zásobníku.

Abstract

The bachelor's thesis focuses on a compilation of a strength-focused fitness workout plan for advanced trainees in a fitness centre. In the theoretical section I concentrate on the principles and rules of a training process. In the practical section there are designed individual trainings which derive from the exercises taken from the included exercise bank.

Klíčová slova
posilování cvik trénink sval fitness workout training muscle exercise
Administrativní informace
Práce zkontrolována:
6. 5. 2014 21:56, Mgr. Veronika Tumová
Plný text práce
1,3 MB / soubor PDF
Jazyk práce
čeština čeština
Termín obhajoby
2. 6. 2014
Práce byla úspěšně obhájena

Vedoucí

Mgr. Veronika Tumová
abs FSpS MU

Oponent

Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D., učo 102394
HEALTH FSpS MU

Literatura

  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 8024608405.
  • DELAVIER, Frédéric. Posilování : anatomický průvodce. Translated by Štěpán Timr. České Budějovice: Kopp, 2007, 144 s. ISBN 9788072323111.
  • STOPPANI, James. Velká kniha posilování : tréninkové metody a plány : 255 posilovacích cviků. Translated by Libor Soumar. 1. vyd. Praha: Grada, 2008, 440 s. ISBN 9788024722047.
Citovat tuto práci
Masarykova univerzita Fakulta sportovních studií
Studijní program
Tělesná výchova a sport
Obor

Práce na příbuzné téma

Seznam prací, které mají shodná klíčová slova.

Podobné práce

  • Přidání souboru

    Soubor nebo složku lze nahrát pomocí tlačítka Přidat.

  • Další operace se soubory

    Podrobnosti lze zjistit označením příslušného řádku.

  • Pohled pro experty

    Pro častou práci je možné zvolit režim Více možností.

  • Vyhledávání souborů

    Vyhledávaný výraz můžete zadat přímo do adresního řádku.

  • Rychlý přístup k souborům

    Pomocí funkce Nedávné je možné se rychle vrátit k právě prohlíženým souborům. Oblíbené soubory je také možné označit Hvězdičkou.